Ondanks alle inspanningen in de zoektocht naar een gezonde levensstijl en gewichtsverlies slaagde Marc er maar niet in om af te vallen. Het was pas toen hij ontdekte dat zijn slechte nachtrust het probleem was, dat zijn traject een onverwachte en positieve wending nam.
Marc, een 58-jarige bankbediende, worstelde de afgelopen 15 jaar met overgewicht. Ondanks zijn sedentaire job, probeerde hij toch wekelijks voldoende te bewegen en in de mate van het mogelijke gezond te eten. “Ik ging soms twee keer in de week fietsen en tijdens de lunch at ik meestal een gezond slaatje, maar dat hielp niet om die overtollige kilo’s kwijt te raken.”
“Ik werkte lange uren en had vaak last van stress, waardoor ik ’s nachts helemaal niet goed sliep. Ik werd om de paar uur wakker en voelde me ’s ochtends helemaal niet uitgerust. Toen zocht ik naar een manier om beter te kunnen ontspannen voor het slapengaan en kwam ik via een vriend in contact met de ANDUFIT, een massagematras die je onder je eigen matras schuift en waardoor je elke avond voor het slapengaan heerlijk kan ontspannen via een vibratiemassage.”
Marc integreerde de ANDUFIT in zijn routine en begon na een tijdje beter door te slapen, voelde zich energieker in de ochtend en had ook minder last van stress tijdens de dag. Wat hij echter niet had verwacht, was het bijkomende voordeel dat hij door beter te slapen opeens wel een verschil zag in zijn inspanningen om gewicht te verliezen: “Na een aantal weken was ik zonder al te veel moeite al vijf kilo afgevallen.”
Terwijl hij al jaren worstelde met afvallen, leken de kilo’s nu eindelijk langzaam maar zeker te verdwijnen. Hoe kon iets ogenschijnlijk zo eenvoudigs als een betere nachtrust zo’n verschil maken?
De wetenschappelijke verklaring hiervoor is te wijten aan de complexe relatie tussen slaap, metabolisme en hormonen. Ten eerste speelt slaap een vitale rol in het reguleren van de hormonen die honger en verzadiging reguleren, namelijk leptine en ghreline. Wanneer we onvoldoende slaap krijgen, stijgt het niveau van ghreline, het hormoon dat de eetlust stimuleert, terwijl het niveau van leptine, het hormoon dat ons een gevoel van verzadiging geeft, daalt. Dit kan leiden tot overeten en een verlangen naar calorierijke voedingsmiddelen, wat gewichtsverlies natuurlijk bemoeilijkt.
Sporten, gezond eten en zelfs diëten, … Ik probeerde het allemaal, maar telkens zonder succes. Ik dacht nooit dat slaap zo’n invloed kon hebben op mijn gewicht.
Bovendien heeft slaapgebrek een invloed op de gevoeligheid van het lichaam voor insuline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Verminderde insulinegevoeligheid kan de opslag van vet bevorderen en het moeilijker maken om overtollige calorieën te verbranden. Cortisol, het stresshormoon, speelt ook een belangrijke rol in dit verhaal. Verhoogde cortisolniveaus als reactie op stress kunnen de vetopslag verhogen, vooral rond de buikstreek.
De combinatie van een betere slaapkwaliteit en diepe ontspanning die de ANDUFIT matras biedt, heeft ook invloed op andere hormonen zoals groeihormoon en melatonine. Groeihormoon speelt een rol bij de verbranding van vet en de opbouw van spieren, terwijl melatonine een hormoon is dat de slaap-waakcyclus reguleert en indirect het metabolisme beïnvloedt.
In het geval van Marc bleek de ANDUFIT matras de sleutel te zijn tot het doorbreken van zijn vicieuze cirkel. Door de diepe ontspanning die de matras biedt, heeft hij niet alleen een betere nachtrust, maar wordt bijgevolg ook de hormonale balans die zijn gewichtsverlies had belemmerd, aangepakt. Het verminderde niveau van stresshormonen zoals cortisol draagt verder bij aan zijn algehele welzijn, gewichtsverlies en minder buikvet.
Het verhaal van Marc illustreert op overtuigende wijze de complexe, maar krachtige connectie tussen slaap, ontspanning en gewichtsverlies. Het benadrukt ook dat de meeste mensen geen gevaar zien in een slechte nachtrust, wat een dramatische impact kan hebben op hun gezondheid.
Worstelt u ook met gewichtsverlies? Misschien is uw nachtrust de boosdoener?
Doe nu de test en ontdek uw vermoeidheidsscore.
DOE DE GEZICHTSTEST.
